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孕早期适合吃什么水果

作者:redadmin 发布时间:2020-08-28

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怀孕早期,孕妇朋友要补充各种各样的营养,孕早期多吃水果对孕妇身体有好处。不过孕早期吃水果也要注意一些事项。那么,孕早期适合吃什么水果呢?孕妇吃水果的注意事项有哪些呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。
孕早期适合吃什么水果
1,苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血作用,是非常适合孕妇的温和水果。
2,猕猴桃被誉为营养价值最高的水果,它含丰富的纤维素和钾离子,能防止孕妈便秘、帮助消化。
3,香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。
4,芒果中含有大量的维生素,因此适量食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。而且芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用,但食吃芒果一定要适量。
孕妇吃水果的注意事项有哪些
1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
5、对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。
以上便是小编为大家介绍的关于孕早期吃什么水果的一些内容,希望对大家有所帮助哦。以上这些水果营养还是比较丰富的,而且价格也比较适中,小编建议孕早期的孕妇朋友可以适当吃一些这样的水果哦。而且孕妇朋友也要保证充足睡眠哦,多喝水多吃一些蔬菜。

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