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孕妇能不能吃白菜苔

作者:redadmin 发布时间:2020-08-23

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[font=微软雅黑, ']大家经常都会吃蔬菜类的食物,这能够为我们补充很多的维生素,而且有不少蔬菜都能够降火、缓解便秘。在女性怀孕的过程中,也不能只是吃肉类食物,对于蔬菜也是应该经常食用的。那么,孕妇能不能吃白菜苔呢?[/font]
[font=微软雅黑, ']孕妇是能吃白菜苔的,但是不要大量食用。因为白菜苔性寒,要是吃的太多,就容易损害肠胃健康。适量的食用一些白菜苔,就能够缓解肺热咳嗽、便秘等症状,而且炖煮后的白菜苔,是非常容易消化的,所以特别适合肠胃不佳、消化能力弱的孕妇食用。[/font]
[font=微软雅黑, ']白菜苔中含有很多维生素,能够增强孕妇的抵抗力,可以起到预防感冒的作用,而且还有助于消除疲劳。此外,白菜苔味道较淡,所含的热量也比较低,而且它含有β-胡萝卜素、铁、镁等成分,食用后还能提升钙质吸收,并有促进盐分排出体外的功效。[/font]
[font=微软雅黑, ']白菜苔里面的纤维素较为丰富,可以促进肠壁蠕动,而且还可以帮助消化,避免大便干燥。女性在怀孕期间,由于运动较少、子宫压迫肠道等原因,是很容易便秘的,而孕妇适量是吃点白菜苔就可以有效的通便。[/font]

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